张漓建议,在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大,出汗的速度比较快,那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多,能进入血液循环的只有800毫升,但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤,这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水,大约两口到三口,不能在短时间内大量地补。2022年4月,喀什分院获悉该线索后,及时立案调查收集证据、梳理存在的问题、制发检察建议,行政监管部门收到检察建议后及时制定整改方案,全面排查并推动整改40余处问题,让百年老屋“南格力”重焕生机,同时也为游客提供了安全保障。详情