中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏说，食物多样、合理搭配。不同年龄儿童的能量需要量不同，要控制食物总摄入量。对于已经肥胖的儿童，要减少20%的能量摄入，基本做到吃八分饱。同时，多摄入新鲜的蔬菜水果，以及提高全谷物和豆类在主食中的比例，这一饮食结构可以增强饱腹感，减少饥饿感，控制总能量摄入。少油少盐、清淡饮食，减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。保证规律进餐，定时定量吃好一日三餐，不要暴饮暴食，也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，尤其注意晚餐不能吃得过饱，不能摄入特别高的能量，而且晚上九点之后不要再进食。同时，优选健康零食。外出游玩活动量大，可以在正餐之间，选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品，这些都是健康零食，可以作为正餐的适宜补充，但是也要控制总能量。

      8月20日至25日，2024中国—东盟教育交流周在贵州省贵阳市贵安新区举办，期间，同步举办2024中国—东盟特殊儿童少年艺术作品展。此次作品展前期共征集到来自中国和东盟国家的特殊儿童艺术作品536件，涵盖了绘画、刺绣、陶艺、串珠、蜡染、秦绣以及粮食镶嵌画等多种艺术形式。经精心筛选，有130件优秀作品得以展出。千亿体育唯一官网入口

      新的奥运备战周期已经开始，“短板要补起来，长板还要再接再厉”。前方纵是山高路远、荆棘险滩，“迎难而上、不惧干扰，遇强更强、敢于争先”，这样一种气概、这样一种精神，何尝不是今日中国的写照？千亿体育唯一官网入口

      以消费为刻度，或许可以更好地丈量当代年轻人的生活，有意思生活方式大会邀请品牌代表，一同分享商业与消费正在发生的变革。大会还发布“2024年度有意思品牌案例”，众多品牌在趣味、品质、审美、关怀、传播等多维度评选中脱颖而出，一定程度上代表了时下年轻人的消费选择与偏好。(完)千亿体育唯一官网入口（撰稿：邹诚谦）