该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)会议指出，党的二十届三中全会，是新时代新征程党中央召开的一次十分重要的会议，具有重要的里程碑意义。这次全会深刻揭示了“三个划时代”：十一届三中全会是划时代的，开启了改革开放和社会主义现代化建设的新时期；十八届三中全会也是划时代的，开启了全面深化改革的新时代；二十届三中全会又是划时代的，将开启进一步全面深化改革的新征程。这次全会还呈现出“三个飞跃”：改革全面性的飞跃，即从改革开放之初“突出经济体制改革”，到新时代“全面深化经济、政治、文化、社会、生态文明体制和党的建设制度改革”，再到这次“进一步全面深化改革”，实现了由局部探索、破冰突围到系统集成、全面深化的转变；改革实践性的飞跃，即从改革开放之初“摸着石头过河”，到总结运用改革开放以来特别是新时代以来的成功经验、以“六个坚持”推进全面深化改革；改革目的性的飞跃，即从改革开放之初着眼“解放和发展生产力”，到这次改革着眼“创新和发展新质生产力”，助力中国式现代化增强新动能。详情 
