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很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
聚焦司法审判促推中国式现代化深化研究。审判机关始终主动服务和融入中国式现代化历史进程，紧紧围绕党的二十大确定的目标任务，以高质量司法推动经济社会高质量发展，努力做到党和国家中心工作推进到哪里、司法服务就跟进到哪里，司法服务落实到哪里、审判理论研究就要跟进到哪里。必须深刻认识服务大局重在靠前站位，审判理论研究必须前瞻、跟上。党中央反复强调要加快发展新质生产力，司法如何服务保障，国家层面知识产权案件上诉审理机制如何健全，惩罚性赔偿制度适用存在哪些难点堵点。党中央要求防范化解重大风险，破产审判中如何强化府院联动，预重整机制的优势如何更好发挥，司法审判实践能为破产法修订提供哪些深层思考、建议，等等。此类实践性很强的理论问题不能等、不能靠，要自觉破题、深化解题。必须深刻认识司法政策是司法审判服务保障经济社会高质量发展的有力抓手，司法政策的研究、运用、总结、深化，始终是审判理论研究的重中之重。统筹发展和安全，在司法审判中怎样体现落实；稳中求进、以进促稳、先立后破，对司法审判工作有什么新要求；各相关政策落实得怎么样，哪些需要细化完善，哪些需要调整优化；等等。在越来越丰富、厚重的审判实践中，为经济社会高质量发展供给高质量的司法政策，既是审判理论研究的方向、任务，也是衡量审判理论研究能力水平的重要标尺，要着力把握、全力做好。
其次，维护脾胃的健康。食物的消化与吸收过程依赖于体内的元气推动脾胃功能的运作。因此，脾胃的健康状况与元气的充足程度对于吃肉至关重要。高脂血症的形成往往与脾胃功能的受损密切相关，这提示我们在预防疾病的过程中，保护脾胃功能应当被视为至关重要的环节。通过维护脾胃的健康，我们可以有效预防高脂血症等消化系统疾病的发生。
