该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)

      中新网西安7月19日电(记者 张远)满载800余名旅客的Y413次“丝路号”旅游专列18日晚从西安站缓缓驶出，开启为期15天的新疆之旅。这是中国铁路西安局集团有限公司(以下简称“西安铁路局”)2024年开行的首趟新疆方向的旅游专列。yabo官网网页版

      据悉，今年的全国少年跆拳道锦标赛首次采用预赛加决赛的比赛机制，只有在2024年U14全国青少年跆拳道锦标系列赛第一站、第二站中获得前3名，以及在2024年全国中学生跆拳道联赛总决赛中获得前5名的运动员才有资格参加在杭州举办的这场决赛。yabo官网网页版

      位于曲沃县浍河水库堤坝下游的卫村，全村1187口人，287户，独特的水利生态优势和土质，为葡萄生产提供了绝佳的条件。从1985年开始，该村因地制宜，大力发展葡萄产业。yabo官网网页版（撰稿：屠枫利）