导演:蓝燕昭 类型:体育
主演:庄群刚
上映时间:2024/10/19 片长:25分钟
1575人评分
开云登录入口登录app下载充足睡眠保持正常作息,避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6~8小时,午睡20~30分钟。睡前远离电子产品,不剧烈运动,可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等,以提高睡眠质量。展开
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