黄亚博说,夏季是养心的好季节。一是颐养心神。夏天重视“静养”,要有意识地进行精神调养,减慢生活节奏,戒躁戒怒,让心静下来,学会平心静气。俗话说“心静则身安”。日常可以多做些静心凝神的事情,打打太极拳、八段锦,使精神有所寄托,调养心神,涵养心灵。二是闭目养神。闭上眼睛可以养目,同时也可以静心。夏季可以利用工作之余或者乘车的零碎时间,随时闭目养神。经常闭目养神,对健康也大有裨益。三是坚持午睡。夏天白天时间比较长,容易犯困,天气炎热也容易让人感到疲劳,夜晚睡眠质量又不太高,因此,适当的午休对防病养生很重要。中午适当小睡一会,20―30分钟即可,缓解身心疲劳,养护心神。“这次来到内蒙古让我很惊讶,和我之前在书上看到过的不一样。”来自桃园市的义工黄嘉振之前来过大陆很多地方。他告诉记者,这里的绿化和城市发展,包括交通建设,有种温馨的感觉。“我们受到了当地的热情招待。这次我想跟当地的民众做一些交流,了解和台湾不一样的生活习惯,希望能够通过交流,融合成为一个整体。”详情