很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

      俄罗斯战略文化基金会网站14日刊发俄罗斯著名汉学家塔夫罗夫斯基的评论文章。文章称，“中国特色社会主义”成果丰硕，将于18日闭幕的中共二十届三中全会值得关注，将于会议期间发布的公报等相关材料值得国际社会仔细研究。zoty中欧体育全站

      咫尺几海里的距离，总长28公里、跨海仅16公里的输水管道，却历经23年漫长拉锯才最终完成。“这其中纠葛的人物、故事绝非一台戏所能完全承载的。”话剧《共饮一江水》导演孙超说，这就要求在创作主旨的统一下抓大放小、删繁就简，以核心人物的视角推动贯穿动作。zoty中欧体育全站

      为此，项目团队以精细化管理为抓手，建立健全一套可预控、可追溯的施工管理体系。施工中，建设者通过超前小导管加大围岩量测频次、缩短施工循环进尺等措施保障施工安全，并借助追溯表、隐蔽验收等影像数据，及时发现隧道施工中的安全、质量隐患，做到早发现、早解决。zoty中欧体育全站（撰稿：戚萱灵）