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充足睡眠保持正常作息，避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6～8小时，午睡20～30分钟。睡前远离电子产品，不剧烈运动，可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等，以提高睡眠质量。
中国国际大学生创新大赛由教育部联合有关部门、省级人民政府共同主办，旨在为中外大学生创新创业、交流合作提供平台。今年的大赛共吸引153个国家和地区2000多万名大学生参加，其中国际学生近4万名，总决赛已在上海举行。近日，25名参赛学生代表给习近平总书记写信，汇报参赛的心得体会，表达投身创新实践、勇担时代使命的决心。
10月15日，代表弟弟杜传友来阜参加见义勇为“弘扬正气奖”发布活动的杜凤梅介绍，2023年8月6日，弟弟杜传友在广东一海域勇救落水儿童时牺牲。弟弟离世后，其英勇救人行为被追认为见义勇为。“今年4月，深圳市见义勇为基金会发放80万元见义勇为奖励金，我市相关部门也对父母和侄子的生活给予妥善安排。英雄的家人没有被冷遇，我们全家为弟弟自豪！”杜凤梅动情地说。
