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张漓建议,在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大,出汗的速度比较快,那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多,能进入血液循环的只有800毫升,但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤,这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水,大约两口到三口,不能在短时间内大量地补。
13日,国家防总办公室派出专家组赴内蒙古自治区协助指导防汛救灾工作。应急管理部紧急调派部自然灾害工程救援唐山基地100人、35台套救援装备赶赴现场,并指导周边央企工程抢险力量460人、56台套装备、4架直升机随时做好增援准备。
卫新龙告诉记者,去年,张某向他收购了2万多斤甜瓜,支付了订金和部分瓜款后却迟迟未付清余款。他多次催要未果,便将张某诉至法庭。在“甜瓜法庭”法官的调解下,双方约定新的付款期限,目前所有货款已结清。