在恩施市新塘乡,“60后”和“90后”聚在一起,全力打造“6090”工作室,探索构建“以老带新、以专带群、联调共治”的多元解纷新格局。建始县高坪镇摸索并形成了一套“三前五诊”工作法,有效解决了土地山林征地和工程建设等矛盾纠纷。巴东县野三关镇实现访调“一站式”矛盾纠纷化解闭环,为人民群众提供便捷高效的调解服务。宣恩县高罗镇将法治元素与民俗文化有机融合,法律知识融进了苗歌里,唱进了群众心里。咸丰县忠堡镇将首问负责制落到实处,积极协调各单位为群众分忧解难,不仅“首问负责”,还要“回访销号”。来凤县百福司镇则在跨省矛盾纠纷联防联调协作机制下,探索建立“接边镇村手牵手”预防化解跨省矛盾纠纷工作法,有力解决了牵头难、协调难的问题。很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。详情