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将门，修林并列的年代。战士，魔法盛行的年代。召唤，丹师，道士崛起的年代。各类修行，如雨后春笋的年代。也是有无数英雄，佳人传奇的年代。我，来到这里，就要天下无双。我，乃常山赵子龙。
该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
张恂表示，伟大民族精神铸就了中华民族独特的品格和气魄，要进一步挖掘以瓦氏夫人抗倭为代表的历史佳话，传承和弘扬爱国主义为核心的伟大民族精神，共同铸牢中华民族共同体意识。一要准确把握瓦氏夫人抗倭事迹研究宣传的重要意义，进一步研究和宣传瓦氏夫人的英勇事迹和精神面貌；二要切实抓好瓦氏夫人抗倭事迹研究宣传的成果运用，依托安居湾区进校园和进社区，打造好“家在上海”的民族工作品牌；三要广泛联系瓦氏夫人抗倭事迹研究宣传的各方力量，围绕金山卫文化和统战文化串联好沪苏浙桂的民族团结故事。
二是确保水库安全度汛。工作组会同地方水利部门研判分析水库安全运行情况，指导病险水库、中小水库逐库开展隐患排查整改，逐库落实防汛“三个责任人”和“三个重点环节”，督促提前落实降低水位、空库运行、防护坝顶坝坡、畅通泄洪通道等防漫坝垮坝措施，病险水库原则上一律空库运行。对近期拦洪或自然滞洪的水库，加大排洪措施降低水位。完善应急抢险预案和人员转移预案，发生险情立即转移受威胁人员，及时科学处置险情，坚决避免水库垮坝。