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在外就餐或是平台点餐,如何才能吃到既美味又营养的健康餐?首先,食物多样,合理搭配。鼓励每天摄入12种以上食物,包括谷薯杂豆、蔬菜水果、大豆坚果和畜禽鱼蛋奶四大类食物。还要注重合理搭配,做到荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配,也就是说,肉和蔬菜都要吃,精制谷物和全谷物、杂豆类也要做好合理搭配。色彩搭配不仅仅是指深色蔬菜、水果,还有粗杂粮,比如黑米、小米等。少盐少油,清淡饮食。外出游玩时要注意减少生冷或辛辣的食物,点菜时少点高油、高盐、高糖的菜肴,做到清淡温热饮食,尽量选择营养价值高且天然原味的食物。规律用餐,保证作息。
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静安区检察院表示,针对调研中发现的个别问题,该院将会同相关职能部门及时进行改良和完善,并且共同研究AED在急救培训、志愿服务、信息共享等方面配套机制,汇集静安“AED大数据”,探索小程序的开发和嵌入,推动实现辖区内AED一键检索、就近急救等。
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在市场不断发生变化的当下,年轻人如何搞钱?著名经济学家、上海交通大学上海高级金融学院副院长朱宁建议,投资要尽早,过程要求稳,还要尽可能实现用更多钱从全球的多资产角度投资。不仅如此,把钱花在自己身上,让自己有更多的本事、见识、人脉,也可能挣到更多的钱。