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很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
中新网沈阳7月16日电 (李晛)7月16日，由沈阳市人民政府外事办公室、共青团沈阳市委和沈阳师范大学联合举办的“你好，沈阳”中外青少年夏令营开营仪式举办。沈阳市政府外办主任陈双伟、共青团沈阳市委书记孙涛和沈阳师范大学校长杨松出席开营仪式。
民生小事，国之大者。继续把改革推向前进，是坚持以人民为中心、让现代化建设成果更多更公平惠及全体人民的必然要求。
