张漓建议，在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大，出汗的速度比较快，那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多，能进入血液循环的只有800毫升，但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤，这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水，大约两口到三口，不能在短时间内大量地补。
＠联系我们
-应用内反馈:「我」-「右上角菜单」-「设置」-「反馈与帮助」
客户24小时在线服务
星空体育app下载APP2023更新内容
运用全新的功能，让使用更加安全便捷
网友评论更多
390师爱乐b
文旅深度融合 酒店探索“文化+”模式
2024/08/15 推荐
4304连莲邦222
坚决啃下脱贫攻坚硬骨头
2024/08/14 推荐
458梁发顺xh
新华三家用路由器抽检不合格
2024/08/13 不推荐