该指南称,为达到平衡膳食要求,高原地区居民要坚持食物多样,糌粑作为传统主食,适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果,增加豆类和奶类摄入,适量食用坚果,适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类,减少盐、油和糖的摄入,减少酒精摄入,按时定量进餐,每日足量饮水,增加身体活动,保持健康体重等。(完)近日,一段郑全卫搀扶老人并帮老人挑扁担的视频在网上火了。很多网友纷纷在视频下方评论区留言反映,曾多次看见郑全卫帮助他人,并晒出他曾经牵小朋友过马路、帮老人推轮椅、帮车主推轿车等图片,“整个评论区都认识的上饶警察”话题也随之登上社交媒体热搜榜。详情