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3、强身健体：保持充足的睡眠和良好的作息习惯，重视体育锻炼，这里要特别提到，在花粉季尽量选择室内的陆地运动，如室内进行的瑜伽、游泳、体操和在跑步机上行走或跑步等，室内运动不仅可以实现高强度的有氧运动，还可以避免长时间让我们暴露在花粉过敏原中。

3个多月里，民警不知疲倦地分析数据、排查线索，不断调整思路，拓宽搜索范围，只为找到一丝希望。功夫不负有心人，经过不懈努力，民警发现江苏苏州的居民张某与报案人李某某存在生物学亲缘关系的可能。