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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
宽城区委政法委不断健全矛盾纠纷化解工作机制，切实发挥人民调解组织“第一道防线”的作用，着力完善“协调联动、齐抓共管、源头解纷”的制度体系，推动矛盾纠纷就地实质性化解。