中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏说,食物多样、合理搭配。不同年龄儿童的能量需要量不同,要控制食物总摄入量。对于已经肥胖的儿童,要减少20%的能量摄入,基本做到吃八分饱。同时,多摄入新鲜的蔬菜水果,以及提高全谷物和豆类在主食中的比例,这一饮食结构可以增强饱腹感,减少饥饿感,控制总能量摄入。少油少盐、清淡饮食,减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。保证规律进餐,定时定量吃好一日三餐,不要暴饮暴食,也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,尤其注意晚餐不能吃得过饱,不能摄入特别高的能量,而且晚上九点之后不要再进食。同时,优选健康零食。外出游玩活动量大,可以在正餐之间,选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品,这些都是健康零食,可以作为正餐的适宜补充,但是也要控制总能量。工作中,麦积公安树牢“游客至上、安全第一”的理念,结合夏季治安特点,以“情指行”一体化机制为牵引,动态调整勤务,加大警力投放,紧盯火车站、高铁站、热门景区、繁华商圈等重点区域,依托治安检查站、街面警务站、派出所综合指挥室,采取“人巡点+车巡线+视频巡面”方式,开展“见警察、见警车、见警灯”行动,持续提升社会治安掌控力。详情