很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

      中新网厦门7月16日电 (记者 杨伏山)生成式人工智能的兴起，在对公共治理实践产生颠覆式影响的同时，也对高等教育带来巨大冲击，正在颠覆传统教育教学内容与模式。15日，厦门大学第一届全国大学生公共治理人工智能提示词(Prompt)邀请赛举办，来自北京大学、浙江大学、上海交通大学、复旦大学、南京大学等50余所高校在内39支队伍约200名学生参赛。江南APP体育官方入口官方入口

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