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“除了合理的饮食外，老年人还应坚持适当的健身活动。这有助于增强身体素质、提高心肺功能、改善心理状态等。”刘喜红建议，老年人运动时量力而行，因地制宜选择多种方式的身体活动，尽量让全身得到锻炼，可选择散步、快走、太极拳等动作缓慢柔和的方式，以免过量活动引发肌体损伤或跌倒等不良事件。此外，老年人应定期接受营养筛查与评估，了解自身的营养状况。如果出现营养不良或营养过剩的情况，应及时采取措施进行干预。
现年109岁的邱四嫂，于15岁时参加儿童团后转入红军，在福建军区红军医院任卫生兵，跟随红军部队转战闽西各地，红军长征后，她在一次反围剿战斗中失散返乡务农。邱四嫂的一生是抗争、艰苦、勤奋、节俭、助人、友善的一生。老人家经常说的一句话是“红军好、共产党好”，她一直谆谆教导子女要“听共产党的话，走共产党的路”。
截至2023年末，全国60周岁及以上老年人口29697万人，占总人口的21.1%；全国65周岁及以上老年人口21676万人，占总人口的15.4%。全国65周岁及以上老年人口抚养比22.5%。
