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中新社香港8月22日电 (记者 韩星童)香港“心连心学院”开幕典礼暨“惠民生·暖民心”研讨会22日在港举行。香港特区行政长官李家超在致辞时对学院寄予三点期望，并鼓励香港社福界与中国内地社福服务相互提升、共同进步。
随着洪水过程趋于结束，三门峡、小浪底水库分别自14日、15日起逐步减小下泄流量。16日9时起，小浪底水库按1000立方米每秒下泄。从8月9日至8月16日，三门峡、小浪底水库分别累计排沙1.19亿吨和1.33亿吨，排沙效果明显。
中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏说，食物多样、合理搭配。不同年龄儿童的能量需要量不同，要控制食物总摄入量。对于已经肥胖的儿童，要减少20%的能量摄入，基本做到吃八分饱。同时，多摄入新鲜的蔬菜水果，以及提高全谷物和豆类在主食中的比例，这一饮食结构可以增强饱腹感，减少饥饿感，控制总能量摄入。少油少盐、清淡饮食，减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。保证规律进餐，定时定量吃好一日三餐，不要暴饮暴食，也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，尤其注意晚餐不能吃得过饱，不能摄入特别高的能量，而且晚上九点之后不要再进食。同时，优选健康零食。外出游玩活动量大，可以在正餐之间，选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品，这些都是健康零食，可以作为正餐的适宜补充，但是也要控制总能量。
