开元国际app 很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

开元国际app 据了解，该活动由香港特区政府康乐及文化事务署和香港中华总商会联合举办。自2009年首次举办至今，体验营已向360位同学提供培训。参与活动的“少年太空人”除了有机会参观航天员的训练基地，以及国家重点天文和航天科学设施之外，更能与航天专家和航天员见面交流。

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开元国际app 杨祖祥说，受前期的降水影响和后期的预报来看，未来安徽淮北地区主要处于主雨带地区，需要关注淮河沿线和水库的防汛情况。强降水期间可能造成的城乡积涝，大别山区等部分地区可能会出现地质灾害风险，另外这两天也会出现强对流天气，要注意防范强对流天气的影响。开元国际app（撰稿：寿纨丽）