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为全面加强监狱戒毒人民警察队伍建设,今年1月,司法部在全系统部署开展为期3年的监狱戒毒人民警察实战大练兵,此次展演是检验大练兵阶段性成效的重要举措。展演活动以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,深入学习贯彻党的二十届三中全会精神,忠诚践行习近平总书记重要训词精神,认真贯彻落实习近平总书记关于监狱戒毒工作的重要指示批示精神,充分展现新时代监狱戒毒人民警察新风貌新气象,努力锻造对党忠诚、服务人民、执法公正、纪律严明的高素质监狱戒毒人民警察铁军,为推进监狱戒毒工作现代化提供有力支撑。
积极锻炼运动能减轻人的压力、改善情绪、缓解更年期症状,同时能帮助控制体重。最好能保证每次30分钟、每周不少于150分钟的中等强度身体活动。有氧运动是推荐的运动方式之一,包括游泳、慢跑、大步走等。传统运动项目推荐八段锦、太极拳等。
乐观心态更年期女性要对自身所处的阶段有清晰的认识,对正在经历或即将发生的不适要有充分的心理准备。更年期女性可以培养一些兴趣爱好,多参加集体活动,保持情绪稳定,以乐观的心态面对生活。