🗝✋🧓天博·体育 江苏省中医药发展研究中心主任中医师黄亚博介绍,中医认为,大暑节气酷暑炎热,容易耗气伤津。养生应该清热祛暑和益气养阴并进。老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷暑,闷热天气空气中湿度增高、含氧量降低,容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状,所以应该尽量少出门,少在户外活动,即使出门也要尽量避开高温时段,不能长时间暴露在阳光下,防止中暑等问题的发生。中医强调“未病先防,已病防变”,要做好夏季多发病的防治。夏季是腹泻最容易发生的季节。一是由于贪凉饮冷,损伤脾阳,导致脾胃虚寒;二是因为暑湿过盛,湿邪外侵,损伤脾气,导致湿浊内盛。夏天脾胃运化功能减退,往往食欲欠佳,饮食方面要特别注意养护脾胃,以清淡和容易消化的食物为主,应该补充优质蛋白质,比如新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等。平时吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物,晚上喝点粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收,如小米南瓜绿豆粥、银耳莲子粥、薏仁芡实粥等,以清为补,增强体质。同时可以适当用点生姜、陈皮,有助于调整脾胃功能。🍔(撰稿:胡仪梁)
华北油田公司招聘启事
2024/07/25向昌宗☢
陷检测乌龙,农夫山泉不是矿泉水?
2024/07/25连榕钧⛃
陕西一车因塌方坠河
2024/07/25赫连翔妮🛤
高考语文卷里藏着的那些好书
2024/07/25赫连阅先🏛
平安停用业务 壹账通无奈关闭云服务
2024/07/25胥叶姬🍳
魏德米勒荣膺“成功实践企业”称号
2024/07/24弘春婷⌚
广西防城港:守护碧海红树白鹭飞
2024/07/24齐梵亚☌
中国建筑:上半年营收同比增长28.6%
2024/07/24应致民x
名字里有航天的双胞胎考上同一军校
2024/07/23曲彪鹏w
中美青少年在纽约进行艺术交流演出
2024/07/23上官乐昌❴