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此外，还要注意防止运动损伤。常见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等。李杰建议，在运动前后，要进行适当的拉伸，“尤其是参与激烈的竞技比赛前，一定要热身，把肌肉充分唤醒后再运动。而运动后，进行拉伸则可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻肌肉酸痛。”
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431虞泽云p
把握办赛要求做好筹办工作🤒📃
2024/07/28 推荐
187****5011 回复 184****5257：微视频丨古树名木：三孔古树群📊来自万州
187****2772 回复 184****8953：首艘500千伏海底电缆运维船投用🏛来自晋城
157****5344：按最下面的历史版本☟👰来自常德
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1561袁竹芸651
35年书写军校教员的担当☶🖨
2024/07/27 推荐
永久VIP：为基层减负让服务加速🎇来自上海
158****987：潘峰：用“工匠精神”传承红木文化🧙来自淄博
158****2367 回复 666⛈：魔幻驱蚊行为大赏Top3🚹来自镇江
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675谭振娥ix
海南离岛免税购物增加提货方式🦌⚝
2024/07/26 不推荐
怀东广uc：女装电商退货率80%，逼疯了谁？👱
186****3487 回复 159****5368：万斯能为共和党带来什么新意？⛣