壶瓶山法庭管辖石门西北山乡1086平方公里的狭长区域,包括3个半乡镇60多个村。这里曾是武陵山集中连片特困地区,基础设施落后,出行条件恶劣。“上山云里钻,下山走河边,对山喊得应,走路要一天”是当地生活的真实写照。针对村民开庭出行困难问题,壶瓶山法庭通过“巡回办案”“夜间法庭”“云端审判”“审后促执”延伸服务,彰显司法温度。张漓建议,在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大,出汗的速度比较快,那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多,能进入血液循环的只有800毫升,但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤,这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水,大约两口到三口,不能在短时间内大量地补。详情