在外就餐或是平台点餐，如何才能吃到既美味又营养的健康餐？首先，食物多样，合理搭配。鼓励每天摄入12种以上食物，包括谷薯杂豆、蔬菜水果、大豆坚果和畜禽鱼蛋奶四大类食物。还要注重合理搭配，做到荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配，也就是说，肉和蔬菜都要吃，精制谷物和全谷物、杂豆类也要做好合理搭配。色彩搭配不仅仅是指深色蔬菜、水果，还有粗杂粮，比如黑米、小米等。少盐少油，清淡饮食。外出游玩时要注意减少生冷或辛辣的食物，点菜时少点高油、高盐、高糖的菜肴，做到清淡温热饮食，尽量选择营养价值高且天然原味的食物。规律用餐，保证作息。

      将“三个善于”融入执法司法全过程，以高质效办案厚植“三个善于”新理念，福建省检察院抓住开展“检察护企”“检护民生”专项行动这一契机，打出系列“组合拳”，部署涉企刑事“挂案”清理常态化、虚假诉讼监督、酒驾案件专项监督等多个“小专项”，引领推动一体履职、综合履职。pg模拟器

      目前，新建杭州至温州高速铁路处于开通试运行阶段，多趟试运行高铁列车每日奔驰在杭温高铁上，对线路进行全面“实战”检测。为了确保试运行高铁列车的行驶安全，中国铁路上海局集团公司上海动车段杭州西动车运用所的铁路机械师们每隔2天就要对试运行列车进行一次细致的检修工作，保障杭温高铁顺利完成试运行、按期正式开通运营。新华社记者 江汉 摄pg模拟器

      另外，日本在台海的野心日益膨胀，也是因为岛内民进党政客引狼入室，上赶着往日本手中塞“台湾牌”。为首的赖清德多次在公开场合强调“台日都位居第一岛链的关键战略位置，是共同体”。日本政客正是抓住了民进党“倚日谋独”的核心诉求，肆无忌惮地把台湾拉入“引战备战”的泥沼。pg模拟器（撰稿：路胜维）