该指南称,为达到平衡膳食要求,高原地区居民要坚持食物多样,糌粑作为传统主食,适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果,增加豆类和奶类摄入,适量食用坚果,适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类,减少盐、油和糖的摄入,减少酒精摄入,按时定量进餐,每日足量饮水,增加身体活动,保持健康体重等。(完)7月初,日本海上自卫队被曝存在多起潜水员在实际未潜水的情况下非法领取津贴的案件。据日本共同社报道,日本海上自卫队的潜水员在执行任务或训练时,会根据深度获得不同额度的津贴,最多约每小时1万日元。报道称,潜水员非法领取津贴可能已成为常态化。详情