首先，要注意保暖，尤其是在夜间睡眠时；其次，应加强肩关节周围肌肉的锻炼，比如打太极拳等等，但是在运动的过程中一定要注意运动量，避免过量运动导致进一步的损伤；最后，警惕容易引起肩周炎的相关疾病，如糖尿病等，发现有肩膀疼痛或不适时，应及时就医，避免拖延加重病情。

      比赛现场，来自全国各地的小棋手们镇定自若，从容应对，举棋落子间都展现出沉着与自信，“棋”乐融融。米乐M6手机版

      河池是革命老区，境内有47个民族，其中壮、汉、瑶、苗、仫佬、毛南、侗、水等8个民族是世居民族。河池是全国最典型的民族聚居区之一。米乐M6手机版

      三是目前编制总量严控且市级统筹使用的背景下，单列行政管理人员，专职教学人员数量进一步减少，反而会加大一线教师工作量。目前，为减轻教学工作和行政工作同时兼任的教师压力，该局对行政人员的教学工作量作出课时参考基准标准，予以一定折抵。米乐M6手机版（撰稿：郎琳国）