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在目前这个时节，一般要避免暴晒，上午8点到10点的时段，下午3点到5点的时段，紫外线强度比较弱，阳光也比较柔和，适合“晒后背”。不过，“晒后背”的时间也要控制，比如年老体弱的人可以短时间晒背，根据身体的感受，一般可以先晒15分钟到20分钟，循序渐进地可以增加到30分钟，主要是避免阳光照射之后引起的身体不适，要以感觉舒适为度。
龚燕冰说，“晒后背”是一种传统的养生方法，相当于利用太阳的照射和大自然的阳气来提升身体的阳气。中医讲，后背是阳，腹部是阴，在后背有督脉和足太阳膀胱经两条阳经。督脉在后背正中央，这上面有个穴位叫大椎穴。督脉是“阳脉之海”，统揽一身阳气，对于全身阳气的运行非常有益。督脉对于整体经络的通畅、温煦，包括扶正祛邪，都有非常重要的影响。另外，在伏天晒后背，也符合中医“冬病夏治”的理论。
生于斯长于斯的谭超，是新疆维吾尔自治区检察院喀什分院（下称“喀什分院”）公益诉讼检察部检察官助理。她与同事们扎实履行“公共利益代表”的神圣职责，认真践行“高质效办好每一个案件”。
壶瓶山法庭管辖石门西北山乡1086平方公里的狭长区域，包括3个半乡镇60多个村。这里曾是武陵山集中连片特困地区，基础设施落后，出行条件恶劣。“上山云里钻，下山走河边，对山喊得应，走路要一天”是当地生活的真实写照。针对村民开庭出行困难问题，壶瓶山法庭通过“巡回办案”“夜间法庭”“云端审判”“审后促执”延伸服务，彰显司法温度。