中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏说，食物多样、合理搭配。不同年龄儿童的能量需要量不同，要控制食物总摄入量。对于已经肥胖的儿童，要减少20%的能量摄入，基本做到吃八分饱。同时，多摄入新鲜的蔬菜水果，以及提高全谷物和豆类在主食中的比例，这一饮食结构可以增强饱腹感，减少饥饿感，控制总能量摄入。少油少盐、清淡饮食，减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。保证规律进餐，定时定量吃好一日三餐，不要暴饮暴食，也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，尤其注意晚餐不能吃得过饱，不能摄入特别高的能量，而且晚上九点之后不要再进食。同时，优选健康零食。外出游玩活动量大，可以在正餐之间，选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品，这些都是健康零食，可以作为正餐的适宜补充，但是也要控制总能量。

      本报北京8月21日电  （记者邱超奕）记者从人力资源社会保障部获悉：8月19日至25日，百日千万招聘专项行动推出电力新能源、电子商务、银发经济3个线上招聘专场，共有1100多家用人单位参与，招聘需求超1.3万人次。AOA综合体育官方APP下载

      中新网西安8月22日电 (梅镱泷 黄祎洁)2024年西安武则天国际学术研讨会暨中国武则天研究会第十三届年会22日在西安举行，来自中国人民大学、中央民族大学、陕西师范大学、陕西历史博物馆等国内外高校、科研单位的150余位专家学者齐聚一堂，现场围绕武则天开展学术研讨。AOA综合体育官方APP下载

      日本佐贺县青少年交流代表团负责人川本绫子感慨：“此次来访距离上次已很久，机会实属难得。希望亲身体验能推动双方交流更深入，感谢贵州提供这么好的交流机会。”AOA综合体育官方APP下载（撰稿：应元程）