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中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏说,食物多样、合理搭配。不同年龄儿童的能量需要量不同,要控制食物总摄入量。对于已经肥胖的儿童,要减少20%的能量摄入,基本做到吃八分饱。同时,多摄入新鲜的蔬菜水果,以及提高全谷物和豆类在主食中的比例,这一饮食结构可以增强饱腹感,减少饥饿感,控制总能量摄入。少油少盐、清淡饮食,减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。保证规律进餐,定时定量吃好一日三餐,不要暴饮暴食,也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,尤其注意晚餐不能吃得过饱,不能摄入特别高的能量,而且晚上九点之后不要再进食。同时,优选健康零食。外出游玩活动量大,可以在正餐之间,选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品,这些都是健康零食,可以作为正餐的适宜补充,但是也要控制总能量。
本报北京8月21日电 (记者邱超奕)记者从人力资源社会保障部获悉:8月19日至25日,百日千万招聘专项行动推出电力新能源、电子商务、银发经济3个线上招聘专场,共有1100多家用人单位参与,招聘需求超1.3万人次。AOA综合体育官方APP下载
中新网西安8月22日电 (梅镱泷 黄祎洁)2024年西安武则天国际学术研讨会暨中国武则天研究会第十三届年会22日在西安举行,来自中国人民大学、中央民族大学、陕西师范大学、陕西历史博物馆等国内外高校、科研单位的150余位专家学者齐聚一堂,现场围绕武则天开展学术研讨。AOA综合体育官方APP下载
日本佐贺县青少年交流代表团负责人川本绫子感慨:“此次来访距离上次已很久,机会实属难得。希望亲身体验能推动双方交流更深入,感谢贵州提供这么好的交流机会。”AOA综合体育官方APP下载(撰稿:应元程)