hjcvg黄金城会员登录首页 具体是什么情况呢
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夏维波提示，“管体重、强骨骼”的关键是管理体成分，减少脂肪、增加肌肉。管理体重并不是“饿瘦”，而是要注意均衡的营养和控制总能量的摄入。在强健骨骼方面，建议公众根据自身情况进行适当的负重、抗阻、力量锻炼，以科学运动促进骨骼健康。
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