充足睡眠保持正常作息，避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6～8小时，午睡20～30分钟。睡前远离电子产品，不剧烈运动，可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等，以提高睡眠质量。随着跨城市观演比例的增加，演唱会的经济效益逐步显现。2023年，全国大型演唱会的跨城市观演比例达到了68%，而作为跨城市观众，“演艺+旅游”所推动的多样化消费场景不容忽视。例如，在安徽合肥举办的音乐节，来自江西的朱女士虽然门票仅花费了399元，但因跨城市观演产生的交通、住宿、餐饮等费用却超过了千元。详情 
