山东滨州市委外办今年9月宣布，为进一步挖掘优秀翻译人才，整合全市翻译资源，提升翻译人才库管理和服务水平，服务品质滨州建设，市委外办拟更新完善翻译人才库。市委外办将根据报名人员资质和专长分类别建立人才库。入库译员将优先参与当地外事活动和重要涉外文件的翻译，参加该办或省委外办等单位组织的翻译能力培训活动。“通过适度的负重运动和力量训练可以有效提高骨骼的密度，增强肌肉力量，提高身体的平衡力，降低跌倒和骨折的风险。”聂庆虎强调，每个人应根据自己的自身特点和健康状况选择适宜的运动形式、运动强度、运动时长、运动频率，量力而为，循序渐进，养成习惯。参加体育锻炼时先做好准备活动，舒展关节，避免和减少运动损伤。详情 
