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中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏说，食物多样、合理搭配。不同年龄儿童的能量需要量不同，要控制食物总摄入量。对于已经肥胖的儿童，要减少20%的能量摄入，基本做到吃八分饱。同时，多摄入新鲜的蔬菜水果，以及提高全谷物和豆类在主食中的比例，这一饮食结构可以增强饱腹感，减少饥饿感，控制总能量摄入。少油少盐、清淡饮食，减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。保证规律进餐，定时定量吃好一日三餐，不要暴饮暴食，也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，尤其注意晚餐不能吃得过饱，不能摄入特别高的能量，而且晚上九点之后不要再进食。同时，优选健康零食。外出游玩活动量大，可以在正餐之间，选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品，这些都是健康零食，可以作为正餐的适宜补充，但是也要控制总能量。
“坚持系统观念”，以高质量发展促进高水平安全，以高水平安全保障高质量发展，改革推动发展和安全动态平衡、相得益彰；“坚持问题导向”，直面各领域的风险问题，奔着问题去、盯着问题改，增强改革的针对性、实效性……牢牢把握全面深化改革的目标和原则，统筹高质量发展和高水平安全，以改革解难题取得新成效，推动中国经济巨轮行稳致远。
感知新时代中国精神，在为祖国赢得荣誉的赛场，在五星红旗升起的时刻。皮划艇运动员徐诗晓、孙梦雅听到总书记夸她们“立了功”，朴实回应：“为了祖国，一切都值得。”创造网球历史的郑钦文，给总书记留下难忘的印象：“比赛打得很精彩，赛后发言也很有家国情怀。”与国同行，不负韶华。总书记赞叹：“‘国家荣誉永远超过个人’、‘我的这块金牌献给伟大的祖国’等誓言掷地有声，展现了祖国至上、为国争光的赤子情怀”。
