“你看，这鱼多大，纯天然无公害……”2023年5月17日，短视频账号“龙角山村”发布了第一条视频。面对镜头，李家琦重点推介村里的蓝莓、花鲢等土特产。视频发出后，获得600多个点赞。张漓建议，在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大，出汗的速度比较快，那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多，能进入血液循环的只有800毫升，但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤，这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水，大约两口到三口，不能在短时间内大量地补。详情 
