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此外，还要注意防止运动损伤。常见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等。李杰建议，在运动前后，要进行适当的拉伸，“尤其是参与激烈的竞技比赛前，一定要热身，把肌肉充分唤醒后再运动。而运动后，进行拉伸则可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻肌肉酸痛。”
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「政事儿」中共中央政治局召开会议🎲🔏
2024/07/28 推荐
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157****2718：按最下面的历史版本🕰🐪来自介休
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5229夏侯梵波13
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2024/07/27 推荐
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25孙舒儿gh
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仲中家my：为医美行业舆情“痛点”开四味药方⬅
186****5460 回复 159****1643：展开讲讲独立创作者的工作节奏❲