怎么判断补水补液够不够?一个简单的方法就是观察尿液的颜色,如果尿液的颜色是无色的或者淡黄色,说明身体的水状况良好,身体不缺水。如果尿液颜色是深黄色甚至棕色,说明严重脱水,这会导致身体疲劳以及心脑血管方面的风险。另外,尽量不要让自己感觉口渴,所以要提前喝、少量多次喝。能保持不口渴,身体脱水量不超过体重的2%,就可以保持正常的生理代谢。 事实上,迄今世界体育史上最大的兴奋剂丑闻――旧金山巴尔科实验室丑闻,就是在美国发生的。2003年10月16日,美国联邦调查局(FBI)公布了对巴尔科实验室兴奋剂案的调查结果,实验室被证明向至少27位明星运动员提供专业兴奋剂,并直接将兴奋剂研发当作主业,以伊利诺伊州化学家阿诺德为研发带头人,私人教练安德森为掮客大做生意。根据“大老板”、实验室创始人兼负责人孔特的交代,27人中有琼斯、蒙哥马利夫妇等9位美国田径世界冠军以及棒球明星邦兹和吉安比、橄榄球明星后卫罗曼诺斯基等,涉及兴奋剂种类包括促红细胞生成素 (EPO)、人类生长激素 (HGH)、莫达非尼(Modafinil)、睾酮素(Testosterone Cream)、四氢孕三烯酮(THG)等等,可谓“蔚为壮观”。详情