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夏维波提示,“管体重、强骨骼”的关键是管理体成分,减少脂肪、增加肌肉。管理体重并不是“饿瘦”,而是要注意均衡的营养和控制总能量的摄入。在强健骨骼方面,建议公众根据自身情况进行适当的负重、抗阻、力量锻炼,以科学运动促进骨骼健康。
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  • 907宗素谦j

    自相矛盾

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  • 5176黎鸣之88

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    永久VIP:汇聚热爱,一起出发来自襄樊

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  • 916阎之爽ww

    应用案例 | 宜科FB系列一体式分...

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    汤弘浩cu:knwj2023 保存了 干货笔记

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