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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
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187****2792 回复 184****9909：南海发现新物种拟幽灵蛸来自临沧
187****8795 回复 184****8228：第十届嘉陵江放牛节即将盛大启幕来自临沧
157****7507：按最下面的历史版本来自濮阳
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2880闻人岩弘292
大学生求助喊“你好” 还怪礼貌嘞
2024/07/19 推荐
永久VIP：深圳双彩虹来自深圳
158****4570：巴基斯坦与IMF达成70亿美元贷款协议来自南京
158****6018 回复仅此而已：博物馆开放加量也要提质来自章丘
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820花贤姣fd
中国公民赴印“签证难”
2024/07/18 不推荐
怀江文cm：AI模型可为癌症患者选择最佳疗法
186****3114 回复 159****4946：《问苍茫》获得白玉兰奖评委会大奖