剧情介绍：🦑k体育app官网🐠刘喜红介绍，合理膳食、充足营养是老年人健康长寿的基础。老年人尽可能每天摄入至少12种、每周25种不同种类的食物，注意粗细搭配、荤素搭配、奶蛋搭配、蔬菜水果搭配。注意饮食清淡，做到少油、限盐。每天的烹饪油控制在20到25克，建议轮换着吃各种植物油，不提倡吃单一种类植物油。充足饮水，保证每天的饮水量在1.5升到1.7升左右，可根据运动情况而定。