提前适应，在大众进行日常运动时同样重要，“哪怕是身体健壮的运动员，也不能直接在炎热的天气下做剧烈的运动。因此大家在日常运动中，不仅要适应运动强度，还要使身体适应高热的环境。”李杰强调。2024年4月20日17时许，在图木舒克市锦绣公园与家人游玩的宋豫宛，突然听到不远处有小孩的呼救声，循声望去，只见两名儿童在公园的人工湖中不停挣扎。宋豫宛立即跑过去跳入水中，奋力游向两名落水儿童。就在宋豫宛准备将一名溺水较为严重的儿童孩先拉起时，另一名儿童在挣扎中突然死死的抓住了宋豫宛上衣，没有防备的宋豫宛当即就随着儿童沉了下去。宋豫宛奋力将头部顶出水面，快速推开抓住他的儿童并游至其背后，拖住其后脖衣领，同时将另外一名儿童拉至身边，游向浅水处，在岸上群众的帮助下，成功将两名落水儿童救助上岸。详情 
