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现代生活中，适度的运动有助于身体健康，还能缓解精神压力。李杰建议：“夏天可以尝试多做有氧运动，在办公室放个小哑铃锻炼，工作后在附近遛个弯，看看外面的花草，都能有效地放松身心，提高身体机能。”

12．犯罪嫌疑人、被告人辩解在境外受胁迫实施电信网络诈骗、敲诈勒索等犯罪活动的，应当对其提供的线索或者材料进行调查核实，综合认定其是否属于刑法第二十八条规定的“被胁迫参加犯罪”。

在高速公路上行车，雨势很大、行车视线不足150米时，驾驶员应减速行驶，开启危险警告闪光灯，最好尽快驶入服务区躲避。遇路面积水且深浅难辨时，不可踩刹车，而应握紧方向盘，松开油门，让车辆自行通过积水区。