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张芳华表示,此次强降水过程的特点主要是降水强度大、持续时间长、累计降水量大,且强降水范围相对比较集中。16日夜间至20日,我国东部地区的强降水带会在黄淮地区出现南北摆动。在16日至17日的强降水之后,18日,强降水区域将有所南压,强度也略有减弱。19日至20日,降水区域将再次北抬至黄淮南部,降水强度也将有所增强。

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很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

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