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“通过适度的负重运动和力量训练可以有效提高骨骼的密度,增强肌肉力量,提高身体的平衡力,降低跌倒和骨折的风险。”聂庆虎强调,每个人应根据自己的自身特点和健康状况选择适宜的运动形式、运动强度、运动时长、运动频率,量力而为,循序渐进,养成习惯。参加体育锻炼时先做好准备活动,舒展关节,避免和减少运动损伤。
人民网北京10月20日电 (记者欧兴荣)北京时间10月20日凌晨,2024年丹麦羽毛球公开赛结束半决赛的争夺。国羽选手发挥出色,挺进四个单项决赛,混双提前包揽了冠亚军。