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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
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187****5125 回复 184****4217：金星的相位来自高邮
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9603钱珊信287
新一批国家标准7月1日起实施
2024/07/20 推荐
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158****3160：凯尼派克：我们在慕尼黑电子展等你来自眉山
158****1242 回复仅此而已：同事7人为空调吵架来自通化
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975卞彦恒tm
海信的“非洲之道”
2024/07/19 不推荐
成娣娥jb：“大家族”里的小团圆
186****1849 回复 159****4801：媒体评单休要求：放过打工人吧