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张漓建议，在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大，出汗的速度比较快，那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多，能进入血液循环的只有800毫升，但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤，这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水，大约两口到三口，不能在短时间内大量地补。
村里40多亩珍珠枣油桃熟了，李家琦想通过电商带货助农。那段时间，全村人起早贪黑，一块摘桃、挑拣、装箱、打包。“全村出动，拧成一股绳，俺们村从来没这么忙碌过。”村民李进卿说，她每天早早就过来帮忙打包运输。
目前，农业基地第二期和第三期项目正在拓展，将增加瓜果和水稻等农作物的种植培训，并向当地介绍畜牧业规模化养殖的方法。“在农业基地建设过程中，我们和村民友好互助，结下了深厚友谊。”王刚表示，未来希望能向村民们介绍更多农业技术，帮助他们掌握更多技能，助力当地农业进一步发展。
“要大力发展老龄事业和老龄产业，有条件的地方要加强养老设施建设，积极开展养老服务”“社区要积极开展各种公益性课外实践活动，促进未成年人身体健康、心理健康、心灵健康”，一次次重要讲话，指明方向。