三是调整策略，疏堵结合。家长应先了解并接纳孩子当前的状态，才能更好地采取相应的措施。关于上网的时间管理，应逐步递减，避免孩子因突然断网而致报复性重复依赖。例如，家长可以先与孩子协商每日上网时间，并逐步递减。如果能够做到，就给予孩子一定的奖励，以增强其自信心和成就感。逐渐适应后，再以同样的方式进一步减少上网时间，直至达到最终目标。在此过程，不仅提高孩子的时间管理能力，而且也在逐步加强孩子的自律意识及自控力。
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