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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
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64翁玛军a
得其法则事半功倍🕳⚻
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187****2308 回复 184****4907：你是一个完美主义者吗？🏯来自延吉
187****260 回复 184****6152：印度首富之子婚礼成奢侈品牌大秀场🆑来自崇左
157****667：按最下面的历史版本🔳🥫来自鄂尔多斯
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香港迪士尼过山车疑故障 12人被困➀🎃
2024/07/19 推荐
永久VIP：面具岂能成犯罪“画皮”🚰来自齐齐哈尔
158****1420：数字化赋能办公带来多少改变？👆来自句容
158****6714 回复 666🔫：德国南部发生枪击事件致数人丧生🆗来自杭州
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770禄枝毓bb
俄罗斯发射“射线-5X”中继卫星🐈⬆
2024/07/18 不推荐
陆枫亚nr：发展新质生产力也要因时制宜🐱
186****7218 回复 159****3070：汪洋参加四川代表团审议⛦